Word tevreden over jezelf, je lijf en je leven
Kom los van bewijsdrang voor rust en tevredenheid in jouw leven.

Wil jij gewoon weer écht jezelf zijn?
Tevreden over wie je bent en hoe je leeft – zonder steeds het gevoel te hebben dat het beter moet?
Maar hoe hard je ook je best doet, je blijft hangen.
Je begint telkens opnieuw, maar het voelt alsof je jezelf steeds kwijtraakt in alles wat moet.
Van binnen knaagt het.
Want zelfs als je iets bereikt, voelt het leeg.
Alsof je ergens naartoe werkt, maar niet weet waarom.
En misschien stel je jezelf stiekem die ene vraag:
Voor wie doe ik dit eigenlijk?
Zolang je blijft streven naar doelen die niet écht van jou zijn, voelt het nooit als genoeg.
De oplossing is dan ook niet nóg strenger voor jezelf zijn, op zoek gaan naar de beste trainingsmethode of het meest gezonde dieet.
De oplossing ligt in het ontdekken wat bij jou past.
Wat jij belangrijk vindt.
Zodat je keuzes maakt die kloppen met wie jij bent.
Voor rust, voldoening en een leven dat van jou is.
Je raakt niet uitgeput van het streven.
Je raakt uitgeput van het streven naar het verkeerde.
AANBOD 1:1 COACHING
Samen werken we aan een aanpak waarin jij jouw doelen en verwachtingen daadwerkelijk kunt behalen.
Je bent gedreven. Je zet door.
Maar hoe hard je ook werkt, de voldoening blijft uit.
Je doelen blijven verschuiven.
En ergens wringt het – want voor wie doe je het eigenlijk?
In dit 1-op-1 traject doorbreken we die onrust.
We bouwen aan rust, richting en doelen die écht bij je passen.
Zodat je niet langer aan het overleven bent, maar weer lekker gas kunt geven – op jouw manier.
Je doorloopt een concreet en persoonlijk stappenplan waarin jij:
Stap 1: Inzicht krijgt in je drijfveren, (opgelegde) verwachtingen en valkuilen.
→ Zodat je begrijpt waar jouw onrust vandaan komt, wat je kunt doen om hier (weer) grip op te krijgen en niet langer vast blijft zitten in dezelfde vicieuze cirkel.
Stap 2: Doelen kiezen die echt bij je passen.
→ Zodat je doelen en keuzes kloppend zijn, energie geven en je niet meer bezig hoeft te zijn met iets dat je alleen maar energie kost!
Stap 3: Op jouw manier streven naar resultaat
→ Zodat je meer kunt genieten van het proces, je doelen daadwerkelijk behaalt én voorkomt dat je jezelf uitput waardoor je je ambities niet kunt waarmaken.
Als je gaat voor doelen die echt bij je passen, houd je het makkelijker vol – met betere prestaties én meer rust in je hoofd en voldoening als resultaat.
Wat je voelt, wat je doet en waar je naartoe werkt komt weer met elkaar in lijn.
Niet langer geleefd worden door prestatiedruk en bewijsdrang,
maar leven vanuit zelfkennis, regie en een koers die echt van jou is.
.png?width=1080&height=1920&name=website%20over%20mij%20(1).png)
OVER MIJ
Ik groeide op op een boerderij in de Achterhoek, waar hard werken vanzelfsprekend was. Lange dagen en een hoge werkdruk waren normaal. Als strevertje wilde ik laten zien dat ik het aankon, maar ik vond het lastig te accepteren dat ik geen tijd meer had voor andere dingen die ik belangrijk vond. Ondanks dat ging ik stug door.
Tot mijn lichaam op de rem trapte en ik onverklaarbare klachten kreeg. Ik begreep het niet. Hoe konden anderen moeiteloos 60+ uur per week werken en stappen in hun carrière maken, terwijl ik het amper volhield en niet verder kwam? “Ik zal wel niet goed genoeg zijn...”
Mijn minderwaardigheidsgevoel begon ik te compenseren in de sportschool. Ik wilde bewijzen dat ik net zo breed kon worden als de gasten die daar rondliepen. Ik werd steeds fanatieker en boekte steeds meer progressie. Maar ik was nooit tevreden, en dat gevoel van niet goed genoeg zijn bleef, ondanks mijn inspanningen. Hard werken zat in me, dus ik ging door en zette alles opzij voor fitness.
Uiteindelijk maakte ik van mijn passie mijn werk en begon ik als personal trainer. Hoewel ik succesvol was, bleef dat strevertje in mij zoeken naar externe erkenning. Ik wilde bewijzen dat ik een goede coach was, keek constant naar anderen en voelde me nooit goed genoeg. Ook toen ik mijn werk uitbreidde naar online coaching, bleef ik mijn waarde koppelen aan externe factoren: hoeveel klanten ik had, hoeveel omzet ik draaide. Het bracht vooral onrust en ontevredenheid.
Tijdens mijn opleiding Vitaliteitskunde kwam steeds vaker de vraag naar boven: ‘Waar doe ik het allemaal voor?’ Ik ontdekte mijn persoonlijke waarden en kwam erachter dat ik al die tijd op het verkeerde spoor had gezeten! Ik leefde volgens het ideaalbeeld in mijn hoofd, gebaseerd op (zelf-)opgelegde verwachtingen in plaats van wat ík zou willen. Toen ik dat losliet, veranderde alles. Ik begon keuzes te maken vanuit wat ik écht belangrijk vond.
Nu ervaar ik rust, tevredenheid en voldoening in mijn dagelijks leven. Het strevertje zit er nog steeds, maar nu zet ik het in voor de juiste dingen. Hierdoor voel ik me bekwaam en zelfverzekerd in wat ik doe, ongeacht de uitkomst. Het loslaten van bewijsdrang heeft mij veel gebracht, en ik hoop dit met mijn coaching door te kunnen geven aan anderen.
FAQ
Wat houdt 1-op-1 coaching bij Bart Toebes in?
In mijn 1-op-1 coachingstraject help ik je ontdekken wie je werkelijk bent en wat je echt belangrijk vindt. Samen werken we aan het loslaten van bewijsdrang en het vinden van rust en voldoening, zodat je keuzes kunt maken die passen bij jouw waarden.
Voor wie is deze coaching bedoeld?
Mijn coaching is speciaal gericht op 'strevertjes' – mensen die voortdurend streven naar verbetering en erkenning, maar daarbij vaak zichzelf uit het oog verliezen.
Waarom ben je begonnen om strevertjes te helpen met bewijsdrang?
Ik was (ben) zelf ook echt een strevertje. Ik hield ervan om véél gedaan te krijgen, maar ik keek ook altijd naar hoe anderen het deden. Dit gaf mij het gevoel dat wat ik ook deed, het altijd beter moest! Maar ik had geen idee van mijn eigen waarden en drijfveren... En dus huppelde ik het verhaaltje van anderen achterna. Wat me alleen maar meer onrust gaf.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
We starten met een kennismakingsgesprek om jouw doelen en uitdagingen te bespreken. Vervolgens doorlopen we een gepersonaliseerd stappenplan, waarin je grip krijgt op wie je bent, inzicht krijgt in je gedrag en leert keuzes te maken die bij jou passen.
Hoe lang duurt een coachingstraject?
De duur van het traject is afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en behoeften. Dit bespreken we tijdens het kennismakingsgesprek. Een goede richtlijn is voor de meeste mensen 6-8 maanden.
Wat zijn de kosten van het traject?
De investering in jezelf varieert per traject. Neem contact met me op voor specifieke informatie over tarieven.
Kan ik op elk moment beginnen met het 1-op-1 traject?
Dat hangt er van af hoe vol ik op dat moment zit. Indien de plekken bezet zijn, kan de eerst mogelijke startdatum worden gereserveerd. Indien er wel gelijk plek is, kun je vaak binnen een week na de kennismaking al starten.
Waar vinden de coachingssessies plaats?
Op dit moment vinden de sessies enkel plaats via Zoom.
Is er tussen de sessies door ondersteuning beschikbaar?
Ja, naast de sessies bied ik onbeperkt WhatsApp-contact. Daarnaast krijg je ook toegang tot je eigen portaal + een kennisbank waar je veel informatie kunt vinden.
Wat is het verschil tussen vitaliteitscoaching en leefstijlcoaching?
Vitaliteitscoaching richt zich specifiek op het vergroten van je energie, motivatie en veerkracht, met aandacht voor het maken van autonome (vrijwillige keuzes). Terwijl leefstijl zich voornamelijk richt op het fysieke aspect, waar in veel gevallen een stuk minder rekening gehouden wordt met of het autonoom is, of gewoonweg opgevolgd wordt omdat het er staat. Dat wil niet zeggen dat ik niet help met leefstijl. Echter zal dit vaak pas later in de coaching meer aan bod komen.
Hoe kan ik contact met je opnemen om te starten of om meer informatie te krijgen over het traject?
Wat kan ik verwachten tijdens het kennismakingsgesprek?
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw hulpvraag, doelen en verwachtingen. Daarnaast vertel ik je wat meer over mijn werkwijze en vind ik het belangrijk dat er een goede klik is. Het is een vrijblijvende manier om te ontdekken of mijn coaching bij jou past.