Presteren zonder jezelf te verliezen

Merk jij in je team ook dat:

• De lat altijd hoog ligt – maar de voldoening uitblijft?
• Collega’s perfectionistisch zijn, maar zichzelf voorbijlopen?
• Grenzen aangeven lastig is (of pas gebeurt als het te laat is)?
• Rust, herstel en ontspanning worden uitgesteld “tot het af is”?
• Druk van buitenaf of van binnenuit zorgt voor stress?

Veel jonge professionals hebben ambities, maar raken uitgeput, gestrest of onrustig. De prestatiedruk is niet alleen extern, maar komt vaak ook van binnenuit: via sociaal vergelijk, bewijsdrang of een interne criticus. En die druk is lastig los te laten — zéker als je geen structuur of duidelijke prioriteiten hebt.

Deze workshop helpt om:

• Gezond te blijven presteren zonder roofbouw te plegen
• Prestatiedruk en bewijsdrang te herkennen en reguleren
• Prioriteiten te stellen op basis van waarden, niet alleen verwachtingen
• Grenzen te leren bewaken en assertiever te communiceren
• Te werken met focus, ritme en vaste rustmomenten

Een interactieve, psychologisch onderbouwde workshop voor teams die willen leren duurzaam te presteren met meer rust, voldoening en mentale helderheid.

Wat deelnemers/team na afloop weten/kunnen:

✓ Herkennen teamleden hun eigen stresssignalen, triggers en copinggedrag

✓ Is er inzicht in de werking van bewijsdrang, perfectionisme en sociaal vergelijk

✓ Begrijpen mensen het belang van herstel en impulscontrole (en hoe je dat concreet toepast)

✓ Hebben teamleden geoefend met prioriteren en grenzen stellen

✓ Hebben deelnemers hun waarden vertaald naar praktische keuzes in werk & privé

✓ Is er geoefend met het opstellen van een herhaalbare dag- of weekstructuur

✓ Heeft ieder teamlid een persoonlijk actiepunt geformuleerd voor meer rust in het hoofd

Deze workshop is geschikt voor:

• Start-ups, scale-ups en zelfsturende teams
• Kleine bedrijven (3–15 mensen) met jonge, ambitieuze professionals
• Teams waar de lat hoog ligt en mensen veel van zichzelf vragen
• Werkgevers die burn-out willen voorkomen door mentale fitheid te versterken

Niet geschikt voor:

• Teams zonder eigen regie (strakke top-downstructuur of roosters)
• Teams waarin burn-out al speelt (daar is aparte coaching nodig)

Praktisch:

Duur: 3,5 uur (inclusief pauzes)

Wil je deze workshop boeken of eerst overleggen of het past bij jullie team? Neem vrijblijvend contact op.

Versterk vertrouwen, communicatie en verbinding in jullie team en voorkom conflicten.

Heb jij met je team ook wel eens het gevoel dat:

• Niet iedereen aan hetzelfde touw trekt?

• Het samenwerken stroef loopt of langs elkaar heen gaat?

• Conflicten blijven sudderen of juist worden vermeden?

• Er frustratie ontstaat over ‘regels’, ‘verantwoordelijkheden’ of ‘houding’ van collega’s?

Je bent niet de enige — en het is oplosbaar.

In veel teams is er wél motivatie, maar ontbreken gedeelde waarden, richting of wederzijds begrip. En dat wringt. De samenwerking voelt inefficiënt, mensen houden zich in óf botsen juist, en de betrokkenheid raakt ondergesneeuwd in de waan van de dag.

Deze interactieve workshop geeft jullie als team nieuwe inzichten én praktische tools om:

• De teamidentiteit te versterken (waar staan we samen voor?)

• Elkaar beter te begrijpen (op basis van ieders persoonlijke waarden)

• Samenwerken zonder frictie of gedoe

• Constructiever om te gaan met verschillen en conflicten

Na afloop:

✓ Herkent ieder teamlid zijn eigen waarden en communicatiestijl
✓ Is er inzicht in de gedeelde én verschillende drijfveren binnen het team
✓ Kunnen teamleden elkaars psychologische behoeften beter ondersteunen (4B-model)
✓ Weten mensen hoe ze constructief met conflicten omgaan
✓ Heeft het team een helderder gezamenlijk doel en een duidelijke rolverdeling
✓ Wordt positieve feedback en waardering bewust ingezet
✓ Heeft iedereen een concreet actiepunt geformuleerd voor de komende week

Voor wie:

• Kleine bedrijven en teams (3 tot 15 personen)

• Start-ups, scale-ups en zelfsturende teams

• Bedrijven waar samenwerken belangrijk is maar (soms) schuurt

• Teams met jonge professionals, veel initiatiefnemers of pioniers

Niet geschikt voor:

• Hiërarchisch geleide organisaties waar verandering top-down moet

• Teams met geëscaleerde conflicten die individuele begeleiding vragen

Praktisch:

Duur: 3,5 uur (inclusief pauzes)

Wil je deze workshop boeken of eerst overleggen of het past bij jullie team? Neem vrijblijvend contact op.

Doe meer in minder tijd.

Merk jij in je team ook dat:

• Mensen snel afgeleid zijn of moeite hebben met focussen?

• Taken blijven liggen door uitstelgedrag of “even scrollen”?

• Iedereen druk is, maar echte voortgang uitblijft?

• Rustmomenten niet worden genomen, tenzij het écht niet meer gaat?

• Structuur ontbreekt, ondanks de beste bedoelingen?

Veel teams willen efficiënt werken, maar worden opgeslokt door afleiding, onrust en een volle mentale inbox. Productiviteit gaat niet over méér doen in minder tijd, maar over de juiste dingen doen met volle aandacht en voldoende energie.

Deze workshop helpt om:

• Focus te behouden in een wereld vol afleiding

• Energie te managen in plaats van op te branden

• Goede gewoontes op te bouwen op basis van wil-motivatie

• Impulscontrole te versterken voor meer rust en ritme

• Slimmer te werken met structuur, blokken en heldere prioriteiten

Een praktische, psychologisch onderbouwde workshop voor teams die willen leren werken met aandacht, veerkracht en voldoening.

Wat deelnemers/team na afloop weten/kunnen:

✓ Herkennen teamleden hun eigen energieniveau en aandachtsbronnen (d.m.v. de affecttrainer en Cirkels van Eberspächer)

✓ Hebben mensen inzicht in hun focusverstoringen én strategieën om de aandacht terug te brengen

✓ Begrijpen deelnemers hoe laten (verleidingen) en doen (daadkracht) werken in het brein

✓ Heeft het team geoefend met prioriteren (sloepjes & Eisenhower) en het opbouwen van waardevolle gewoontes

✓ Weten mensen hoe ze werkdag in kunnen delen in blokken met ruimte voor rust en uitlooptijd

✓ Is wandelen en pauzeren als herstelmoment concreet ingebouwd

✓ Heeft ieder teamlid een eerste 'implementatie-intentie' geformuleerd die direct toe te passen is in het werk.

Deze workshop is geschikt voor:

• Kleine bedrijven, start-ups en teams met veel zelfsturing

• Teams die werkdruk of chaos willen omzetten in rust en ritme

• Bedrijven waar focus, creativiteit en uitvoering belangrijk zijn

• Werkgevers die vitaliteit willen stimuleren zonder zweverigheid

Niet geschikt voor:

• Teams die geen regie hebben over eigen agenda of werkzaamheden

• Organisaties die output meten in ‘uren maken’ in plaats van effectiviteit

Praktisch:

Duur: 3,5 uur (inclusief pauzes)

Wil je deze workshop boeken of eerst overleggen of het past bij jullie team? Neem vrijblijvend contact op.