565,- tot 895,-
Afhankelijk van de duur en inhoud. Inclusief voorbereiding en fysiek materiaal voor deelnemers.
.png?width=2240&height=1260&name=header%20Banner%20for%20Website%20Content%20(4).png)
Over deze workshop
Uitgerust aan je dag beginnen zorgt voor meer focus en betere prestaties. 1 op de 4 Nederlanders heeft last van langdurige slaapproblemen. Slaapproblemen zijn sterk gerelateerd aan werkstress, piekeren, leefstijl en gewoonten.
Slaap verbeteren gaat niet alleen over zaken als blauw licht in de avond vermijden, het gaat om het begrijpen hoe je biologische ritme werkt en hoe je je dagelijkse agenda daar op af kunt stemmen én hoe je hier gewoontes in kunt vormen afgestemd op wat jij werkelijk belangrijk vindt.
In deze workshop ga je aan de slag met interventies om beter in slaap te komen, in slaap te blijven, je ritme te optimaliseren, een stukje motivatie om dit te (blijven) doen en hoe je hier gewoontes in kunt vormen.
.png?width=2240&height=1260&name=header%20Banner%20for%20Website%20Content%20(5).png)
Aan het eind van deze workshop
- Heb je inzicht in je slaappatroon
- Weet je wat jouw slaap(kwaliteit) belemmerd
- Weet je welke actiepunten je vanaf nu kunt gaan toepassen
- Begrijp je hoe er individuele verschillen kunnen zitten tussen mensen
- Heb je geleerd hoe je makkelijker gewoontes hierin kunt vormen