Training veerkracht voor medewerkers

In het kort

Resilience is een praktisch trainingsprogramma voor medewerkers die ook tijdens drukke en uitdagende periodes goed willen blijven functioneren.

In drie trainingen – Energiemanagement, Gedragsverandering en Weerbaarheid & Veerkracht – ontwikkelen medewerkers vaardigheden om beter met hun energie om te gaan, gedrag duurzaam te veranderen en effectief om te gaan met stress en tegenslagen.

Tussen de trainingen brengen zij de geleerde vaardigheden in de praktijk en ontdekken ze welke aanpak voor hen persoonlijk werkt. Aan het einde komt dit samen in een persoonlijk stormplan, waarin medewerkers vastleggen wat zij nodig hebben om ook onder druk goed te blijven functioneren. Dit plan kan vervolgens met de leidinggevende worden besproken, zodat de vertaalslag naar de dagelijkse praktijk wordt geborgd.

We leren je:

Tools t.b.v energiemanagment in tijden van schaarste, wat en wie heb jij specifiek nodig? Welke strategieën werken voor jou het beste? Hoe wapen je je tegen afleidingen?
De neurologie en psychologie van gedragsverandering
Tools om duurzame gedragsveranderingen succesvol door te voeren
Wat iemand weerbaar en veerkrachtig maakt?
Inzicht in je eigen gedragspatronen en copingstijlen
Theoretische wetenschappelijke onderbouwing

Inhoud van het programma

Sessie 1

Energiemanagement

Notificaties. Multitasken. Afleiding ligt constant op de loer. We denken het allemaal te kunnen handelen, maar als we niet oppassen gaan onze prestaties keihard naar beneden. Omdat we onvoldoende opladen, plannen, structureren en lichamelijke signalen negeren.

We leggen de lat hoog en dat is geen probleem, maar wel zonder optimaal zelfmanagement. Om te presteren moet je je aandacht en focus onder controle krijgen, luisteren naar je lichaam, grenzen opzoeken, maar niet overschrijden.

Na deze training:

Weet jij welke strategieën je kunt inzetten om afleidingen te blokkeren
Heb je inzicht in je energieritme en lichaam én kun je op basis van deze informatie je dagen en weken structureren.

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Energie- en prestatiemanagement
Lichaamsgevoel
Overzicht creëren
Planning, structuur en controle
Keuzes durven maken

Sessie 2

Gedragsverandering

Je kent het wel, voornemens vanuit de beste intenties. We hebben ze allemaal, maar hoe vaak komen ze uit? Meer bewegen, meer slapen, minder Netflixen, meer tijd voor familie en vrienden. Onze doelen vallen met bosjes om, het gevolg? Frustratie, energielekken en minder voldoening.

In deze training gaan we aan de slag met de benodigde skills om jouw doelen wél te kunnen behalen, om tot duurzame gedragsverandering te komen. We duiken in de wetenschap van motivatie, wilskracht en goal setting. Praktisch, doelgericht en raak!

Na deze training:

Heb je een format om nieuw gedrag duurzaam in te zetten voor topprestaties, in je werk én privéleven
Heb je inzicht gekregen in de neurologie en psychologie van gedragsverandering

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Duurzame gedragsverandering
Neuro- en psychologie van verandering
Triggers, gewoontes en patronen
Wilskracht en impulscontrole
Goal setting
Implementatie intenties

Sessie 3

Weerbaarheid

en veerkracht

In het dagelijks leven stormt het aan alle kanten. Werkdruk, hoge verwachtingen, verantwoordelijkheden thuis, persoonlijke uitdagingen en meer. Blijf je staan of val je om? En als je bent omgevallen, ben je dan in staat om weer snel op te staan? Oftewel, hoe weerbaar en veerkrachtig ben je.

De wetenschap geeft ons gelukkig kaders. Kaders die voortkomen vanuit psychologische basisbehoeften, stressmanagement, copingstijlen en meer. In deze trainingen passen we deze kaders effectief toe om jouw persoonlijke stormplan te bouwen.

Na deze training:

Heb je een persoonlijk stormplan die ervoor zorgt dat je blijft staan. En als je onverhoopt toch omvalt? Dan weet je hoe weer snel kunt opstaan.
Heb je inzicht in je eigen gedragspatronen en copingstijlen.

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Weerbaarheid en veerkracht
Vitaliteit
Motivatie
Psychologische basisbehoeften
Stressmanagement
Copingstijlen

Aanvullende informatie

Huiswerk

Na iedere sessie ga je de stof en tools in de praktijk brengen. Nieuwe vaardigheden moeten immers worden geoefend. Dit houdt concreet in dat je bijvoorbeeld je to-dolijst en planning anders gaat vormgeven of nieuwe dagstructuren gaat uitproberen.

Coaching

Je kan optioneel coaching toevoegen aan het programma om het maximale uit je persoonlijke ontwikkeling te halen. We raden iedereen aan dit altijd te doen voor extra persoonlijke begeleiding bij het eigen maken van de skills.

Incompany

Het Resilience Medewerkersprogramma kunnen we incompany* verzorgen.
Het is mogelijk om persoonlijke intakegesprekken tussen deelnemer en trainer toe te voegen aan het programma.
We denken graag mee over jullie organisatievraagstukken en uitdagingen. Samen bepalen we welke leervormen het beste aansluiten bij de leerbehoeften en organisatiedoelen.

*Het is tevens mogelijk om het programma exclusief voor jullie organisatie op een externe locatie te verzorgen.

Het programma

Overzicht

Training 1: Energiemanagement

Energie- en prestatiemanagement
Lichaamsgevoel
Overzicht creëren
Planning, structuur en controle
Keuzes durven maken

Training 2: Gedragsverandering

Duurzame gedragsverandering
Neuro- en psychologie van verandering
Triggers, gewoontes en patronen
Wilskracht en impulscontrole
Goal setting
Implementatie intenties

Training 3: Weerbaarheid & veerkracht

Weerbaarheid en veerkracht
Vitaliteit
Motivatie
Psychologische basisbehoeften
Stressmanagement
Copingstijlen

Resilience

3 sessies

6-12

Inclusief

Locatie

In het kort

We leren je:

Inhoud van het programma

Sessie 1

Energiemanagement

Na deze training:

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Sessie 2

Gedragsverandering

Na deze training:

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Sessie 3

Weerbaarheid

en veerkracht

Na deze training:

De volgende onderwerpen zullen worden behandeld:

Aanvullende informatie

Huiswerk

Coaching

Incompany

Het programma

Overzicht

Ontwikkeld door Moralys

Wil je meer informatie?

Bart Toebes Coaching

Navigatie:

Erkent door:

Contact: